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哪些蔬果汁好喝?蔬果汁的做法有哪些?[图]

2019-10-08 21:25:21来源:励志吧0次阅读

蔬果汁是非常营养的饮品,所以许多人在早晨醒来之后都常常会榨一杯蔬果汁饮用,这样可以起到增加活力以及稳定血压等功效,而蔬果汁的种类是有许多的,不少人对于好喝的蔬果汁做法非常好奇, 那么哪些蔬果汁好喝?蔬果汁的做法有哪些?

1、高丽菜汁

材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

功效:此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

2、菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

说明:菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

3、芹菜汁

材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

说明:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

4、小黄瓜汁

材料:小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

做法:小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。

说明:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。

5、其他蔬果汁做法

1、芹菜香蕉汁

制作方法:1.将芹菜洗净,切成小段。2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

2、西瓜菠菜汁

制作方法:1.菠萝去皮,去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净,切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

3、芒果柚子汁

制作方法:1.将芒果去皮,去核,切成小块。2.将柚子去皮,切成小块。3.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

4、苹果胡萝卜蜂蜜汁

制作方法:1.将苹果、胡萝卜去皮,去核,切成小块。2.将芒果、柚子放到榨汁机中,倒入适量水、蜂蜜,搅拌约2分钟即可。

5、黄瓜薄荷豆浆

材料:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷

制作方法:1.将黄瓜切成小块。2.将黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅拌后即可。

6、芹菜雪梨汁

取芹菜适量,番茄1个,雪梨1个,柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁,每日饮用1次。

痘痘多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物,以适当方法搭配食用,就会起到祛除痘痘的目的。多食用一些清凉型的果蔬可以起来排毒,去热的作用。

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